Le Silhouette Circuit est un cours collectif que j'ai concu en méthode de renforcement musculaire fullbody. Il permet de réactiver le métabolisme, faire du muscle et les bénéfices sont durables. ENG Silhouette HIIT Express or High Intensity Interval Training is a group class I've designed to help you lose weight effectively, based on split training. HIIT allows you to work on both cardio and muscle strengthening, and the benefits are long-lasting.

🇫🇷 Le cours de mini-trampoline est un entraînement moderne et ludique sur Bellicon. Il alterne mouvements rythmés, renforcement en douceur et exercices variés pour tonifier tout le corps, le tout dans la bonne humeur ! 🇬🇧 The mini-trampoline class is a fun and modern workout on the Bellicon. It blends rhythmic moves, gentle toning, and varied exercises to strengthen the whole body – all in a great mood!

Cours de renforcement spécialement conçu pour les femmes après 40 ans. En petit groupe, vous êtes guidée tout au long de la séance pour reconstruire la force musculaire, soutenir le métabolisme et retrouver énergie et confiance dans votre corps. Accessible à toutes, même après une période de fatigue, de changement hormonal ou d’arrêt du sport.

Unlimited access to the studio during available hours.

Diagnostic 1h30 Un rendez-vous unique et approfondi pour comprendre votre corps et faire le point sur votre situation. Grâce à une analyse complète et des recommandations personnalisées, vous repartez avec une direction claire, des outils concrets et une meilleure compréhension de votre métabolisme. Le point de départ idéal pour passer à l’action avec confiance. ENG 1h30 Diagnosis A one-time, in-depth session to understand your body and bring clarity to your situation. Through a full assessment and personalized guidance, you leave with a clear direction, practical tools, and a better understanding of your metabolism. The perfect starting point to take action with confidence.

Un cours intelligent, précis, pensé pour renforcer le corps tout en améliorant sa mobilité. Le Renfo Mob combine : • renforcement musculaire ciblé • travail de mobilité articulaire • contrôle du mouvement • stabilité du centre L’objectif n’est pas de “faire plus”, mais de mieux bouger. Grâce à l’approche kiné de Victoria, chaque exercice est construit pour : ✔️ améliorer la qualité de mouvement ✔️ réduire les tensions et douleurs ✔️ prévenir les blessures ✔️ renforcer en profondeur, sans surcharger le corps Un cours idéal pour : • compléter le Reformer • retrouver un corps plus fluide • gagner en contrôle, en stabilité et en confiance 👉 Petit groupe (8 personnes) pour un suivi précis et des corrections personnalisées. ✨ Chez She’s Fit, on ne travaille pas juste le corps. On apprend à le comprendre. ENG A smart, precise class designed to strengthen the body while improving mobility. Renfo Mob combines: • targeted strength training • joint mobility work • movement control • core stability The goal is not to “do more,” but to move better. With Victoria’s physiotherapy-based approach, each exercise is designed to: ✔️ improve movement quality ✔️ reduce tension and pain ✔️ prevent injuries ✔️ build deep strength without overloading the body An ideal class to: • complement Reformer training • restore a more fluid, functional body • improve control, stability, and confidence 👉 Small group (8 people) for close guidance and personalized corrections. ✨ At She’s Fit, we don’t just train the body. We learn to understand it.

Le plan alimentaire est un suivi nutritionnelle de 12 semaine. Bilan physique et alimentaire, evaluation complète de votre alimentation et vos objectifs, plan personnalisés, bilan individuel 60 minutes, analyse complète, éducation nutritionnelle, puis 1 rdv de 30 minutes par mois pendant 3 mois, réadaptation en fonction des résultats, conseils d'expert, motivation continue.

Ma méthode d'entrainement est basée sur un bon fonctionnement de ton système articulaire et musculaire, ciblant mobilité et stabilité. Une fois ces deux fonctions correctement maitrisées, je te montrerai de quoi ton corps est capable ! ENG My training method is based on the proper functioning of your articular and muscular systems, targeting mobility and stability. Once you've mastered these two functions, I'll show you what your body is capable of!

🇫🇷 Ventre Plat Express – 30 min Un cours ciblé de 30 minutes pour tonifier la sangle abdominale : abdos, obliques et gainage. Basé sur des séquences courtes et efficaces, ce programme booste la tonicité et affine la taille. Des résultats visibles, un ventre plus plat et un corps renforcé en profondeur ! 🇬🇧 Flat Belly Express – 30 min A targeted 30-minute class to tone your core: abs, obliques and deep stabilizers. Built around short, effective sets, this program tightens the waistline and strengthens your whole midsection. Visible results and a flatter, stronger belly!

Renfo est un cours de renforcement musculaire complet de 50 minutes, conçu pour développer la force, tonifier l’ensemble du corps et améliorer la posture. À l’aide de différents équipements et d’exercices fonctionnels, vous renforcez vos muscles, stimulez votre métabolisme et gagnez en énergie, dans une ambiance motivante et bienveillante.

Un cours tout en douceur pour relâcher le stress, retrouver de la mobilité et apaiser le corps et l’esprit. Stretching, mobilisation, respiration, relaxation et méditation pour terminer la semaine en toute sérénité et commencer le week-end pleinement ressourcée.