FullBody est un cours de 50 minutes spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus. Grâce à un entraînement complet mêlant renforcement musculaire et exercices fonctionnels, vous tonifiez l’ensemble du corps, développez votre force, améliorez votre posture et stimulez votre métabolisme. Un cours efficace pour retrouver un corps plus ferme, plus fort et plus énergique.

Une danse libre inspirée de la danse somatique pour relâcher les tensions accumulées, apaiser le système nerveux et retrouver une connexion profonde avec son corps. À travers la musique, la respiration et le mouvement libre, vous êtes invitée à retrouver de la fluidité et renforcer le lien avec votre corps. Aucun niveau de danse n’est nécessaire.

Renfo est un cours de renforcement musculaire complet de 50 minutes, conçu pour développer la force, tonifier l’ensemble du corps et améliorer la posture. À l’aide de différents équipements et d’exercices fonctionnels, vous renforcez vos muscles, stimulez votre métabolisme et gagnez en énergie, dans une ambiance motivante et bienveillante.

Un cours tout en douceur pour relâcher le stress, retrouver de la mobilité et apaiser le corps et l’esprit. Stretching, mobilisation, respiration, relaxation et méditation pour terminer la semaine en toute sérénité et commencer le week-end pleinement ressourcée.

🇫🇷 Le cours de mini-trampoline est un entraînement moderne et ludique sur Bellicon. Il alterne mouvements rythmés, renforcement en douceur et exercices variés pour tonifier tout le corps, le tout dans la bonne humeur ! 🇬🇧 The mini-trampoline class is a fun and modern workout on the Bellicon. It blends rhythmic moves, gentle toning, and varied exercises to strengthen the whole body – all in a great mood!

Unlimited access to the studio during available hours.

Diagnostic 1h30 Un rendez-vous unique et approfondi pour comprendre votre corps et faire le point sur votre situation. Grâce à une analyse complète et des recommandations personnalisées, vous repartez avec une direction claire, des outils concrets et une meilleure compréhension de votre métabolisme. Le point de départ idéal pour passer à l’action avec confiance. ENG 1h30 Diagnosis A one-time, in-depth session to understand your body and bring clarity to your situation. Through a full assessment and personalized guidance, you leave with a clear direction, practical tools, and a better understanding of your metabolism. The perfect starting point to take action with confidence.

Le plan alimentaire est un suivi nutritionnelle de 12 semaine. Bilan physique et alimentaire, evaluation complète de votre alimentation et vos objectifs, plan personnalisés, bilan individuel 60 minutes, analyse complète, éducation nutritionnelle, puis 1 rdv de 30 minutes par mois pendant 3 mois, réadaptation en fonction des résultats, conseils d'expert, motivation continue.

Le pack combine un coaching sportif et un suivi nutrition de 12 semaine. Bilan physique et alimentaire, evaluation complète de votre alimentation et vos objectifs, plan personnalisés, rdv hebdomadaire, 3-5 séance de sport par semaine, conseils d'expert, motivation continue. ENG The pack combines sports coaching and 12-week nutritional follow-up. Physical and dietary assessment, complete evaluation of your diet and goals, personalized plan, weekly appointments, 3-5 sports sessions per week, expert advice, ongoing motivation.

Cours de renforcement spécialement conçu pour les femmes après 40 ans. En petit groupe, vous êtes guidée tout au long de la séance pour reconstruire la force musculaire, soutenir le métabolisme et retrouver énergie et confiance dans votre corps. Accessible à toutes, même après une période de fatigue, de changement hormonal ou d’arrêt du sport.

Reset Corps et Nutrition en 1 mois  Un reset saisonnier conçu pour les femmes qui veulent se sentir mieux dans leur corps à l’approche de l’été — avec clarté, structure et accompagnement. Pas de pression. Pas d’extrêmes. Juste une manière guidée de se reconnecter, de se remettre en mouvement et de reprendre le contrôle. ENG 1-Month Body & Nutrition Reset A seasonal reset designed for women who want to feel better in their body as summer approaches — with clarity, structure, and support. No pressure. No extremes. Just a guided way to reconnect, reset, and regain control.