Mon histoire
Je trouve mon inspiration dans les moments simples de la vie — en choisissant chaque jour d’avancer avec intention, présence et sans regret.
Ma fille est ma plus grande source d’inspiration. C’est à travers elle que j’ai choisi d’honorer pleinement mon chemin et de me consacrer à ce qui fait sens pour moi.
Elle me rappelle chaque jour pourquoi je continue — avec cœur, force et engagement.
Mon intention est de lui montrer que la vie peut être vécue pleinement,
et qu’avec confiance, constance et courage, tout devient possible.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps, à retrouver leur énergie et à construire une relation forte et apaisée avec elles-mêmes — à travers des habitudes durables et alignées.
Si tu es une femme, une maman, portée par ton travail et ta vie de famille, souvent en train de courir après le temps…
She’s Fit est là pour t’aider à comprendre ton corps, retrouver ton rythme et te reconnecter au mouvement, de manière juste et respectueuse.
Mes Valeurs
Croire — la transformation commence par la confiance
La véritable évolution naît de la confiance que vous développez envers vous-même.
Le mouvement devient alors bien plus qu’une pratique physique :
c’est un espace pour se reconnecter à son corps, l’écouter, et cultiver une relation plus douce, plus consciente.
En apprenant à vous faire confiance et à prendre soin de vous,
vous avancez avec plus de stabilité, d’énergie et de sérénité dans chaque étape de votre vie.
Ce n’est pas une question de performance,
mais de présence, d’engagement et de lien avec vous-même.
« Le corps suit là où l’esprit croit. »
Ma Devise
Ma devise : prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
Je suis profondément passionnée par l’accompagnement des femmes vers une reconnexion à leur corps, une énergie retrouvée et une force intérieure durable — dans le respect de leur rythme et de leur réalité. ✨
Chez She’s Fit, je crée un espace chaleureux et soutenant, où vous pouvez vous renforcer en douceur tout en retrouvant équilibre, confiance et ancrage.
À travers une approche personnalisée alliant mouvement et nutrition, je vous guide pour révéler votre plein potentiel — à la fois physique et intérieur.
Pour que chaque séance vous laisse plus alignée, plus énergisée et plus connectée à vous-même.
Venez découvrir l’univers She’s Fit et ressentir la différence — votre première séance est offerte.
Avec bienveillance,
Coach Candice
Force
Créer un état d’esprit aligné et engagé… et le corps suivra naturellement.
Je crois profondément que le fitness ne se résume pas à l’apparence, mais qu’il est avant tout une manière de se sentir bien, connectée et vivante dans son corps.
Mon intention est de vous accompagner vers une transformation durable, en renforçant votre confiance, votre énergie et votre relation à vous-même.
À travers mes coachings en semi-privé, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, adapté à votre corps, à vos besoins et à votre rythme.
Chaque séance est pensée pour vous guider avec justesse, tandis que les conseils nutritionnels viennent soutenir votre équilibre au quotidien.
Que vous souhaitiez vous renforcer, retrouver de l’énergie, apaiser votre mental ou simplement vous reconnecter à votre corps…
She’s Fit vous accompagne à chaque étape de votre évolution.
Rejoignez un studio pensé pour les femmes, à Waterloo :
un espace pour vous retrouver, vous ancrer, et révéler une version de vous-même plus forte, plus libre et plus alignée.
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »
Compétences
Parcours professionnel, certifications & méthode
Avec près de dix ans d’expérience dans le fitness féminin et la santé métabolique, j’accompagne les femmes grâce à une approche structurée qui combine mouvement, nutrition et équilibre hormonal.
Mon travail se concentre particulièrement sur le corps féminin après 40 ans, afin d’aider les femmes à retrouver de l’énergie, relancer leur métabolisme et construire une force durable ainsi qu’une meilleure confiance en elles.
Expérience en coaching :
Accompagnement Sport & Nutrition pour les femmes 40+
Relance du métabolisme, transformation corporelle et équilibre hormonal en périménopause et ménopause, Depuis 2022
Coaching et création de programmes sportifs personnalisés
Coaching individuel, semi-privé et suivi de progression, Depuis 2019
Accompagnement en nutrition & programmes minceur
Rééquilibrage alimentaire, perte de poids et amélioration des habitudes de vie, Depuis 2017
Personal Trainer – Coaching privé en présentiel
Accompagnement personnalisé en remise en forme et condition physique, Depuis 2016
Certifications & Formations :
Formation spécialisée : Système métabolique & déséquilibres hormonaux, Décembre 2025
Professeure certifiée en Pilates Reformer : méthode Anthony Acosta, Septembre 2025
Formation spécialisée : Nutrition & Lifestyle de la ménopause, Avril 2024
Kavaalya : Formation professeur de Yoga, Avril 2023
Formation en Nutrition Sportive - Formation à distance, Mars 2022
Attestation de formation DeepWORK & Body Art, Mars 2019
Certification Bellicon Coach (SwissJump, Move, Circle, Kids), Mars à septembre 2017
Certified Personal Trainer (CPT) – NASM, Octobre 2017
Attestation en Nutrition, Glycémie & Surpoids – LeaderFit, Février 2017
Qualification TRX Suspension Training, Décembre 2016
Certification Physical Trainer – Physical Coaching Academy, Mars 2016
La Méthode She’s Fit :
La méthode She’s Fit repose sur un principe simple mais essentiel :
rééquilibrer le fonctionnement du corps avant de chercher à perdre du poids.
Cette méthode combine :
✔ Le mouvement intelligent, adapté au corps féminin
✔ Une nutrition fonctionnelle et métabolique
✔ Le soutien de l’équilibre hormonal (périménopause et ménopause)
✔ Le renforcement musculaire pour préserver le métabolisme
✔ Des habitudes de vie durables pour des résultats sur le long terme
L’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’aider les femmes à retrouver énergie, force et confiance dans leur corps.
Nos Sevices
Un soutien motivant et personnalisé pour les femmes
Dans notre studio, nous cultivons un espace sûr et bienveillant où chaque femme peut se reconnecter à son corps et évoluer à son propre rythme.
À travers des séances privées, semi-privées ou petit group collectifs, vous bénéficiez d’un accompagnement guidé et personnalisé, conçu pour respecter votre corps, votre énergie et votre phase de vie actuelle.
Plusieurs parcours d’accompagnement sont proposés, tous pensés pour nourrir votre bien-être, rétablir l’équilibre et soutenir une transformation profonde et durable.
Chaque séance est ajustée avec précision à vos besoins, permettant à votre corps d’évoluer avec intelligence et respect.
Ensemble, nous définissons l’approche qui vous correspond vraiment — celle qui s’intègre naturellement à votre quotidien et crée une transformation durable.
Une expérience immersive de reconnexion au corps, à la nature et à l’instinct féminin.
Cours en petit groupe encadrés, conçus pour vous aider à bouger avec intelligence, régularité et bienveillance.
9 cours hebdomadaires en petit groupe :
Bougez dans un environnement qui vous soutient
Le duo gagnant pour une transformation durable.
Une approche tout-en-un qui combine mouvement intelligent et nutrition pour créer une synergie douce et puissante — au service de la reconnexion au corps féminin, d’une énergie retrouvée et d’une véritable renaissance
Rejoignez l’une de nos 5 séances hebdomadaires dynamiques en petit groupe, limitées à 6 femmes motivées — où l’accompagnement expert rencontre une attention personnalisée.
Un programme nutritionnel conçu pour soutenir l’énergie, le métabolisme et le bien-être du corps féminin après 40 ans.
✔ Consultation → évaluation
✔ Rééquilibrage → autonomie
✔ Nutrition 40+ → transformation
Discipline
Discipline — se choisir, même dans les jours plus calmes
La discipline n’est pas une contrainte.
C’est la capacité à se choisir, encore et encore — même lorsque l’envie n’est pas là.
Le temps avance, quoi qu’il arrive.
Chaque jour est une opportunité de soutenir votre corps, votre énergie et votre équilibre.
Certains jours seront fluides, d’autres plus résistants —
et c’est justement là que la relation que vous construisez avec vous-même prend tout son sens.
En avançant avec intention, même par de petits pas,
vous créez un chemin stable vers une transformation profonde et durable.
Il ne s’agit pas de perfection, mais de présence et de constance.
Se choisir. Se soutenir. Avancer.
«Trouver un moyen, pas une excuse. »
La Constance
Une manière d’être, pas une course
Ce parcours n’est pas une course ni une quête de résultats rapides.
C’est un engagement envers vous-même, jour après jour, avec respect et écoute de votre corps.
La constance crée un rythme doux et puissant —
un rythme qui soutient votre énergie, votre équilibre et votre transformation dans la durée.
Plutôt que de chercher des solutions rapides, nous construisons des habitudes durables, qui s’intègrent naturellement à votre quotidien.
Avec le temps, cette approche renforce votre corps, apaise votre mental et approfondit la relation à vous-même.
En cultivant la constance, vous développez une confiance profonde, une stabilité intérieure et les bases d’un bien-être durable.
Le secret
Il n’y en a pas !
Il n’y a pas de raccourci.
Il y a une présence à soi, un engagement, et une constance qui, au fil du temps, transforment profondément.
À la salle, comme dans la vie, ce n’est pas une question de “forcer”, mais de revenir, encore et encore, avec intention.
D’écouter son corps, de le guider, et de construire une relation stable et respectueuse avec lui.
La transformation ne se joue pas dans l’intensité d’un moment,
mais dans la régularité des petits pas, semaine après semaine.
C’est cette constance qui crée l’équilibre, renforce l’énergie, et permet une évolution durable du corps féminin.
Un jour ou un autre, c’est vous qui choisissez de vous choisir.
