Challenge Sport & Nutrion Minceur
La solution clef sur main pour harmoniser le mouvement intéligent et l'alimentation
Le duo gagnant pour des résultats durables !
Activité physique
Renforcer l'autonomie des femmes grâce au mouvement.
Un programme spécifique conçu pour stimuler votre corps.
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Il est grand temps de prendre soin de vous à long terme !
Plan d'entraînement pour débutants, intermédiaires, avancés. Transformez votre corps et gagnez en confiance. Pour tous les âges.
C'est quoi ?
Accompagnement et renforcement de la femme, à chaque séance, à chaque étape
Des phases progressives et des stratégies spécifiques adaptées à votre quotidien.
Paramètres corporels détaillés pour mesurer les résultats.
Une méthode de coaching sportif et alimentaire axée sur l’autonomie (apprentissage à court terme sur tout ce que vous devez savoir sur la nutrition, l'entraînement et optimisez votre mode de vie à long terme)
A qui est-ce destiné ?
A toute personne qui souhaite :
Déclencher une perte de poids
Agir sur les sources du problème
Retrouver un poids de forme durablement
Réapprendre à se nourrir correctement
Changer ses habitudes facilement
Comprendre ce qui l'empêche d'atteindre son objectif et solutionner le problème
Etre soutenue et encadrée au quotidien
Agir sur tous les piliers nécessaires à une perte de poids durable
Etre autonome en fin de programme
Organisation
2. Coaching
Adapté au stade 1.
Accompagnement physique, nutritionnel et mental.
Selon une fréquence et une durée convenues.
Silhouette Hiit Express : Entraînez-vous pendant les horaires proposées, 3 à 5 séances par semaine.
Prévoyez un délai de 12 semaines pour un suivi adéquat.
Atteignez vos objectifs de forme et de santé en vous amusant.
Des séances d'entraînement motivantes que vous apprécierez vraiment.
Chacune veut atteindre des objectifs différents. Pour prendre plaisir à s'entraîner et rester motivée à long terme, il est essentiel que vos séances d'entraînement correspondent à votre objectif. Je vous écoute et m'assure que vous trouviez ce qui vous convient.
Self-discipline
3. Le suivi
Autonome, vous pouvez poursuivre seule ou continuer d'être encadrée pour peaufiner votre état de forme.
Bienfaits
Bienfaits du Fitness sur la perte de poids pour brûler des calories
L'un des principaux avantages du cours Silhouette est sa capacité à brûler efficacement les calories en seulement 30 minutes.
Amélioration de la condition cardiovasculaire
Renforcement musculaire et tonification
Améliore les douleurs dorsales et renforce le gainage
Amélioration de la mobilité et de la coordination
Combien de temps dure le coaching?
Il n'y a pas d'engagement minimum de durée.
Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner jusqu'à la réalisation de vos objectifs.
Depuis mes débuts (2015) j'ai décidé d'offrir une approche bienveillante du coaching.
Je suis contre les contrats rigides avec des clauses cachées.
En moyenne, mes championnes deviennent autonomes au bout de 3 mois et se font accompagner pendant 8 mois.
Combien dure une séance de sport ?
Au minimum, je recommande 3-5 séances de 30 minutes par semaine pour avoir des résultats probants.
Pour celles qui ont du mal à se mettre au sport, j'ai tendance à proposer 2-3 séances de 30 minutes par semaine.
Si c'est plus, c'est bonus.
Ce programme va évoluer au fil de vos progrès, de vos envies et de votre emploi du temps.
Si aujourd'hui vous n'avez pas ce temps minimum à vous consacrer pour votre bien-être, ma méthode ne va pas vous convenir.
Je suis pas du tout sportive, est-ce fait pour moi?
Que vous soyez débutante ou de niveau intermédiaire, je vais vous apprendre à vous entraîner sans vous blessés pour être 100% efficace et obtenir les meilleures résultats.
Votre programme sera adapté à votre niveau et aura pour but de vous faire progresser au fil des séances.